減重減脂的不二法門是飲食控制，控制好熱量才能更快達到目標。但千萬別為了求快就覺得熱量攝取越低越好，廖美雅中醫師….
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十一月
十一月
經過好幾波的疫情來襲，應該已經有不少人都已經經歷完「確診」的階段，但轉陰後每個人或多或少都遇到了後遺症，諸如氣….
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十月
十月
面對疫情除了透過施打疫苗來防範外，增加自身的防護力更是重點之一，其實還未確診或是要預防再次染疫的大家，提升自我….
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十月
十月
為什麼我也用了168斷食卻沒有效呢？近年來盛行的「斷食法」主打一天中連續16個小時不吃東西、剩下8小時進食，照….
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十月
十月
有一派的人在運動前或運動後不敢吃東西，想著這樣可以消耗更多的熱量也才不會運動白費？錯！如果運動前沒有補充能量，….
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十月
十月
孕期間飲食保養真的很多地雷，一般溫補的麻油雞、薑母鴨、羊肉爐吃多了其實容易上火，含有咖啡因的茶飲也不能飲用太多….
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十月
十月
換季時鼻子容易過敏，是現代常見的文明病之一，特別是空氣品質差或經常進出冷氣房時更易發作。以下介紹 3種穴道 和….
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十月
十月
大吃大喝完，上廁所總是不順暢、消化不良嗎？Alison今天要來跟大家分享大餐後該如何解除餐後罪惡感，幫助體內代….
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十月
十月
大家有曾因為嘴巴破、長痘痘，被說你是不是「火氣大」？是不是「上火」了？那麼這裡火氣指的是什麼？對身體又有什麼影….
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十月
十月
秋季的特色就是燥，夏天的熱氣尚未消散，濕度又慢慢降低，楊皓任中醫師建議多吃比較滋潤的食物來養生，另外也提供養生….
