原來漢堡、薯條、炸雞熱量這麼高！麥當勞、肯德基、摩斯MOS熱門品項熱量表

你都多久吃一次速食店呢？雖然取得方便又美味，但大部分的餐點其實熱量都不低喔！

今天的文章替大家整理了麥當勞、肯德基、Mos摩斯漢堡的商品熱量表，下次在點餐前，記得稍微算一下熱量喔。

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麥當勞熱量表，大麥克熱量高達554大卡

從圖片中可以看出，決大部分的漢堡熱量都是300大卡起跳，廣受歡迎的大麥克、雙層牛肉吉士堡熱量都在500大卡左右，再加上薯條及汽水的熱量，很容易一餐下來就吃進超過一日所需熱量50%甚至更多的熱量。

麥當勞漢堡熱量排行榜

TOP1 蕈菇安格斯黑牛堡：575大卡

TOP2 BLT辣脆雞腿堡、大麥克堡：554大卡

TOP3 BLT安格斯黑牛：543大卡

• 陽光鱈魚堡：269大卡
• 吉士漢堡：315大卡
• 麥香魚堡：333大卡
• 麥香雞堡：365大卡
• 千島黃金蝦堡：382大卡
• 黃金起司豬排堡：433大卡
• BLT嫩煎雞腿堡：455大卡
• 雙層牛肉吉士堡：465大卡
• 勁辣雞腿堡：498大卡
• 蕈菇安格斯黑牛堡：533大卡
• 嫩煎雞腿堡：363大卡

麥當勞炸物熱量，四塊麥克雞塊熱量180大卡

• 麥克雞塊4塊：180大卡
• 麥克雞塊6塊：270大卡
• 麥脆雞翅2塊：612大卡
• 麥脆雞腿2塊：747大卡
• 中薯：376大卡
• 大薯：529大卡

肯德基熱量表，花生熔岩拉雞腿堡熱量高達716大卡

到肯德基必吃的炸雞和蛋塔其實熱量也不低，以卡啦脆雞及原味蛋塔為例，熱量分別為236大卡及182大卡，

一餐下來熱量非常容易就衝破800大卡，建議可以在配餐上做出選擇，減少吃進身體的熱量，例如沙拉就是個相對健康的選擇呢。

肯德基漢堡熱量排行榜

TOP1 花生熔岩卡啦雞腿堡：716大卡

TOP2 青花椒香麻卡啦雞腿堡：521大卡

• 卡啦雞腿堡：445大卡
• 紐澳良烤雞腿堡：411大卡
• 墨西哥莎莎霸王捲：456大卡

肯德基炸雞熱量，肯德基蛋塔熱量182大卡

• 卡啦脆雞：236大卡
• 椒香麻辣脆雞：304大卡
• 上校薄脆雞：192大卡
• 上校雞塊4塊：193大卡
• 香酥脆薯（中）：185大卡
• 玉米：86大卡
• 原味蛋塔：182大卡
• 鮮蔬沙拉（千島醬）：88大卡
• 義式香草紙包雞：386大卡
• 雞汁飯：259大卡
• 雙色QQ球：256大卡

摩斯漢堡熱量表，摘鮮綠炸蝦堡、藜麥杏鮑菇珍珠堡很適合飲控者

摩斯漢堡相對來說提供了不少低熱量的漢堡選擇，像是熱量僅233大卡的摘鮮綠炸蝦堡及332大卡的藜麥杏鮑菇珍珠堡，都是有在執行減重計畫者的好夥伴喔。

摩斯漢堡熱量排行榜

TOP1 藜麥元氣和牛珍珠堡：773大卡

TOP2 輕檸雙牛堡：682大卡

TOP3 摩斯鱈魚堡：505大卡

• 南洋雞腿堡：445大卡
• 紅咖哩豬排珍珠堡：193大卡
• 摘鮮綠炸蝦堡：233大卡
• 藜麥燒肉珍珠堡：481大卡
• 藜麥薑燒珍珠堡：355大卡
• 藜麥海洋珍珠堡：388大卡
• 藜麥杏鮑菇珍珠堡：332大卡
• 摩斯漢堡：433大卡
• 蜜汁烤雞堡：383大卡

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最後翰方御品也再次提醒大家，減重的成功與否，還是要特別注意熱量的攝取！

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