身體濕氣重會導致水腫、虛胖！中醫師分享2大除濕穴道加速代謝

你是不是常常覺得臉腫腫、腿脹脹，體重明明沒增加卻感覺更「腫」了？這些狀況可能是「體內濕氣太重」的表現。尤其長期生活在潮濕氣候中，加上外食習慣、熬夜、久坐，讓許多人體內濕氣過盛，進而引發虛胖、水腫、代謝變慢、氣色差等問題。

本篇將帶你了解身體濕氣重的表現，並分享2個中醫師推薦的排濕穴道和4種有助於去濕的漢方藥材，讓你從內到外重拾清爽體質！

身體濕氣重症狀有哪些？

濕氣重是指體內水濕停滯，導致氣機運行受阻，出現一系列不適。以下是常見的濕氣體質徵兆，如果你中了3項以上，表示你的體內可能已經累積過多濕氣：

1、早上起床臉部浮腫、眼皮腫

2、小腿易腫、襪痕明顯

3、身體沉重、四肢無力、嗜睡

4、腸胃功能差、食慾不振

5、舌苔厚膩、口中黏膩

6、體味重、排便異味重

7、容易長痘痘、粉刺

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中醫師分享2大除濕穴道

一、豐隆穴

位置：位於小腿外側，膝蓋下約4橫指處，脛骨前緣旁開約1橫指

功效：脾化濕、祛痰降濁，有助改善濕氣型虛胖、下半身浮腫、脹氣感

二、三陰交

位置：內踝尖上約4橫指處，脛骨內側後緣

功效：補脾腎、活血行氣，有助改善下肢水腫、濕寒體質、經前腫脹不適

吹風機熱風對準穴道吹1分鐘，接著用指腹輕揉穴道1分鐘，每天做1-2次，連續做7天以上會有明顯改善效果！

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身體濕氣重吃什麼？4種漢方中藥排濕利水超有效

1、茯苓：健脾滲濕、利水安神

2、薏仁：利水滲濕、健脾除痺

3、陳皮：理氣健脾、燥濕化痰

4、山楂：加強脾胃運化、幫助消化油膩

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面對濕氣困擾，只有運動＋喝水是不夠的，真正有效的方法是從脾胃調理＋穴道刺激＋飲食去濕三管齊下，循序漸進改善體質。

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