大家有沒有發現有時候起床的時候，自己的舌頭邊緣會出現一圈凹凸不平的痕跡？這種舌頭有齒痕的狀況，在中醫角度，可能會與「脾虛濕盛」和「水腫體質」有關。
如果你最近經常覺得身體沈重、容易腫脹、臉或腳水腫，就要趕快往下看，從舌頭觀察身體的變化，幫助你對症調理、去濕排水，教你如何從舌頭與舌苔觀察體質變化，恢復代謝順暢！
舌頭有齒痕代表什麼？
- 脾氣虛弱：體內水分代謝失調，導致舌頭浮腫並形成齒痕。
- 濕氣困脾：當外濕、內濕，就會形成濕氣重的體質，也容易有下肢水腫、大便黏膩的問題。
身體濕氣重的原因有哪些？
- 居住環境潮濕、吹冷氣過久
- 長期久站久坐、缺乏運動
- 愛吃生冷、油炸、甜膩食物
- 長期熬夜、壓力大
- 先天代謝力差
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舌苔顏色代表什麼？舌苔白厚可能是濕氣重！
一、薄白苔：健康正常
三、黃厚苔：濕熱內蘊、易長痘、口乾、尿黃
四、無苔或裂紋舌：陰虛火旺 、熬夜族、口乾、心煩失眠
如果舌苔白厚又有齒痕，就要注意可能是「濕氣困脾」與「代謝不良」的警訊！
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舌頭有齒痕吃甚麼改善？去除身體濕氣的食物推薦
一、健脾祛濕類：薏仁、茯苓、紅豆、山藥、蓮子
二、溫陽去濕類：老薑、陳皮、黃耆、乾薑
三、排水蔬菜類：白蘿蔔、芹菜、冬瓜、絲瓜
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