你是不是手腳也會突然冒出一顆顆透明水泡，感覺有點癢癢的，很多人第一時間想到的是「濕疹」，但也有不少人被醫師診斷為「汗皰疹」。這兩種皮膚問題雖然都會癢、反覆脫皮，但成因還是有點不同。想要改善癢感、脫皮與復發問題，就必須先分清楚病因、對症調理體質。
濕疹是什麼？
濕疹是一種很常見的皮膚炎，很多人從小到大都被它困擾過。症狀包括紅、腫、癢、水泡、滲液，甚至反覆抓破皮之後變得乾燥脫皮、結痂，有些人還會留下黑黑的色素沉澱。
從中醫的角度來說，濕疹的出現和身體裡的「濕氣」有很大關係。如果脾胃功能弱、氣血循環不好，外面的濕氣就很容易「卡在皮膚上」，再加上飲食不忌口、作息亂，就可能讓皮膚變得很容易發炎、癢個不停。
汗皰疹和濕疹差在哪裡？
1、發作位置不同
- 汗皰疹：多見於手指側邊、手掌、腳底
- 濕疹：常見於臉部、脖子、手臂內側、膝窩、軀幹等
2、症狀表現不同
- 汗皰疹：透明小水泡，癢感強烈，後期脫皮、乾裂
- 濕疹：紅疹、滲液、脫屑，反覆搔癢、結痂或皮膚增厚
為什麼會有濕疹、汗皰疹？
從中醫角度來看，無論是濕疹還是汗皰疹，本質上都與「濕氣困體」脫不了關係。但兩者的發作原因與體質類型還是有所區別：
1、濕疹常見成因
- 體質濕熱、肝鬱氣滯
- 飲食油膩、常吃煎炸辛辣
- 情緒波動大、睡眠不足
- 過敏體質或免疫力低落
2、汗皰疹常見成因
- 濕熱下注、脾虛濕盛體質
- 長時間手腳出汗、接觸水或清潔劑
- 春夏交替時節，氣候濕熱
- 精神緊張、壓力大，汗液排不出去
- 飲食濕熱，加重內濕體質
如何預防身體濕氣重？
只要身體濕氣重，不只是皮膚問題，整個人也會變得很容易累、腸胃不順、胖得快。想要皮膚不再出狀況，就要先讓濕氣離開身體！這樣也能有效減少濕疹與汗皰疹的復發。
一、日常飲食調整
- 減少濕熱食物：少吃油炸、燒烤、奶茶、甜品、冰品
- 多吃健脾利濕食材：薏仁、茯苓、紅豆、山藥、陳皮、冬瓜
- 多喝溫水，幫助代謝循環
二、去濕穴位按摩
- 三陰交：健脾補腎、調理氣血
- 陰陵泉：利水消腫、排濕降濁
- 足三里：提升脾胃運化力、改善疲倦體質
◎延伸閱讀：身體濕氣重會導致水腫、虛胖！中醫師分享2大除濕穴道加速代謝
三、生活習慣改善
- 保持手足乾燥，避免長時間穿悶熱不透氣鞋襪
- 每週運動3～5次，促進氣血流動、排濕效果更好
- 睡眠規律、避免熬夜，讓脾氣有足夠修復時間
- 調整心情壓力，避免「肝鬱傷脾」造成濕氣累積
四、中藥茶飲輔助
- 選擇含茯苓、薏仁、陳皮、洛神花等配方的漢方去濕茶，幫助健脾化濕、預防濕氣滯留體內
◎延伸閱讀：順孅茶有用嗎？順孅茶生理期也能喝？中醫師解析順孅茶功效與去濕原理
汗皰疹跟濕疹真的不一樣，雖然都會癢、都會脫皮，但誘發的原因不一樣。很多人只擦藥膏，雖然可以先止癢、舒緩，但那只是治標。想要真正不再反覆，還是要從體內調整體質才行。如果已經抓破、流膿，或皮膚爛掉，請一定要去找專業醫師看診，避免傷口感染或留下疤痕、色素沉澱！
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