健康新知
火氣大該喝什麼茶？中醫師推薦越喝越降火3款中藥茶推薦
九月
秋天天氣忽冷忽熱，大家有感覺最近常常口乾舌燥嗎？原因可能是因為秋天氣候較為乾爽，乾燥的空氣容易導致身體缺水進而有上火的情況發生，，但除了秋天之外，平時也可能會有上火、口乾舌燥，那今天就要來跟大家介紹能幫助降火氣的３種漢方茶飲。
降火喝什麼茶？幫助降肝火、降火氣
降火氣漢方茶飲：推薦蓮子心甘草降火茶
第一款要跟大家推薦降火氣的茶飲就是蓮子心甘草降火茶，這款茶飲對於常熬夜造成「心火盛」的族群或是壓力大、容易煩躁者都非常適合喝此款茶做調理。⠀⠀
蓮子心甘草降火茶製作方式
📌茶飲配方：蓮子心2克、生甘草3克
📌使用方式：將蓮子心及甘草洗淨切片，放入茶壺中用沸水沖泡悶煮10分鐘即可
📌調理作用：清心火、去熱、消除煩躁，適合壓力大、常熬夜「心火盛」的族群飲用
⚠️注意：脾胃虛寒、大便稀溏者不宜飲用此茶飲⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
降火氣漢方茶飲推薦：洛神烏梅甘草茶
第二款要跟大家介紹的茶飲是洛神烏梅甘草茶，洛神花是屬於較涼性的中藥材，因此除了能夠幫助降火氣、調節血脂，還能幫助血管放鬆，降低心臟收縮壓。但也因為性涼，通常不建議短時間大量飲用，或長期過渡飲用。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
洛神烏梅甘草茶製作方式
📌茶飲配方：100克洛神花、少許烏梅、甘草
📌使用方式：先將烏梅、甘草放入1000cc水，水滾後再放入100克的洛神花，再滾一次後熄火燜5分鐘，即可飲用。
📌調理作用：降火氣、降血壓、血脂
⚠️注意：腸胃不好者，建議飯後飲用，腎不好者、血壓偏低者不宜多喝，孕婦、生理期、體質偏寒者不宜飲用
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
降火氣漢方茶飲推薦：明目枸杞菊花茶
第三款茶飲就是枸杞菊花茶，這款茶推薦給容易易怒、臉上長痘痘者，茶中的菊花可幫助調降肝火，平常晚睡容易火氣大者都很適合喝這款茶飲。⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
明目枸杞菊花茶製作方式
📌茶飲配方：白菊花10克、枸杞10克、少許冰糖
📌使用方式：中藥材加水300至500cc，煮沸後再燜一下即可
📌調理作用：清肝明目、生津解渴、調降肝火
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
每個人的體質都不盡相同，若長期感到火氣大、肝火旺、口乾舌燥、喉嚨痛或易怒，可能與體內上火有關。如果火氣一直無法改善，建議調整飲食，多喝降火氣的茶飲，如菊花茶、蓮子心茶，並搭配清淡飲食，減少辛辣、油炸與燥熱食物的攝取。此外，適當運動、保持充足睡眠及釋放壓力，也有助於降肝火、調節體質。但若這些方法仍無法有效緩解，建議諮詢專業中醫師，透過體質辨證，調理身體，找到最適合的降火氣方式，讓身體恢復平衡與健康！
台灣官網首頁
