為什麼開始減肥就便秘？陳國誌中醫師體醒大家，有些人在減肥期間吃的比較清淡但這不一定對腸胃道有好處，其實飲食均衡才可以兼顧減重和腸胃健康唷！如果你現在也在減肥期間遇到便秘的症狀，快來看看要怎麼做才可以避免便秘吧！
為什麼減肥會造成便秘呢？
有些人因為減重天天吃水煮餐，卻忘了攝取一些好的油脂和蛋白質，如果腸胃道經常缺少油脂和蛋白質的滋潤就會造成排便卡住的狀況！
要如何避免在減肥期間便秘？
減肥過程需要攝取一些好的蛋白質和油脂，如堅果、橄欖油等，可以幫助改善便秘症狀，同時也讓我們能更輕鬆達成減重目標。
但是如果在減肥期間遇到很嚴重的便秘狀況，有沒有其他辦法可以做即時的處理呢？今天陳國誌中醫師也提供了三款排空漢方茶，可以透過調整體質可以幫助緩解便秘、水腫及減肥喔！
中醫師推薦的3款排便漢方茶包
✔️幫助排便：可優先挑選含有決明子的茶包。只要種子類的漢方都可以幫助排便喔！
✔️促進代謝：選擇含有山楂、陳皮的茶包。
✔️幫助循環：茯苓、白茅根等具有促進代謝效果喔！
選擇含有以上中藥材的茶包，熱水沖泡悶個５分鐘後就即可以飲用。如果是腸胃敏感的朋友則建議飯後飲用，孕婦、哺乳媽咪或者是胃食道逆流者，陳國誌中醫師則建議先不要飲用含有相關藥材的茶飲喔！
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