現代人作息不規律、壓力大，高血壓、高血糖與高血脂的慢性疾病，越來越年輕化，中醫認為透過調理體質也能溫和改善三高問題。今天就讓中醫師帶你了解什麼是三高？並推薦一款降三高的中藥茶飲，以及4個有效幫助調理血壓、血糖與血脂的經絡穴位，讓你每天喝茶搭配按摩，簡單管理三高！
什麼是三高？
所謂「三高」，即為高血壓、高血脂及高血糖，三者看似毫無關聯，其實彼此環環相扣，嚴重可能導致腦中風、心肌梗塞、腎衰竭等慢性併發症，不能不提早預防！
降三高中藥茶飲：山楂荷葉茶
山楂荷葉茶作法
山楂荷葉茶功效
中醫師分享降三高的4大穴位
除了中藥茶飲調理，中醫穴位按摩法也能針對三高進行輔助保健。以下4個穴位建議每天固定時間按壓穴道30-60秒，可搭配熱敷、泡腳或早晚固定時間進行，效果更佳。
一、曲池穴：降血壓
位於手肘彎曲時，外側橫紋凹陷處。
二、魚際穴：降血糖
位於拇指下方隆起肌肉的外側凹陷處。
三、豐隆穴：降血脂
位於小腿外側，膝下約4指寬處。
四、太衝穴：調肝壓
位於足背第一與第二腳趾骨交會的凹陷處。
三高不是一天造成的，調理也需要持之以恆。從每日一杯山楂荷葉茶做起，結合穴位按摩與規律生活，溫和調整體質、促進代謝循環，有助於穩定血壓、血糖與血脂。但也要提醒您，每個人體質不同，若已有服用慢性病藥物或其他特殊狀況，仍建議先諮詢專業醫師後再飲用與調理，才能達到最佳保健效果。
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