失眠該喝什麼茶？楊皓任中醫師推薦3款失眠中藥茶飲，幫助睡眠

現代人常見的睡眠困擾，其實不只是「睡不著」這麼單純。有些人是躺很久還是清醒，有些人則是容易半夜醒來、淺眠多夢，甚至一早醒來仍覺得疲憊，怎麼睡都睡不飽。

因此，比起單純依賴外在幫助，該如何透過溫和的漢方茶飲調理體質、幫助放鬆神經，改善睡眠品質呢？今天就由翰方御品駐站楊皓任中醫師提供您3款超有效「助眠」漢方茶飲，幫助失眠者改善睡眠問題。

一、枸杞菊花茶：安神明目、補腎生津

配方：抗白菊30克、枸杞15克

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二、龍眼冰糖茶：安神益智、補益心脾

配方：龍眼肉25克、冰糖10克

三、百合茶：止咳潤肺、清心安神

配方：百合20克、生地15克

沖泡方式：以上3款茶飲可加入600-1000cc的熱水沖泡，燜至5分鐘後即可飲用哦，

飲用時機：建議可晚餐飯後或是睡前飲用。

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