很多人減重第一個想到的就是「少吃一點」，但真正困難的是如何長期維持。比起極端節食，更重要的是控制每日熱量攝取，….

你是不是也經歷過明明吃得不多，卻怎麼也瘦不下來？試過各種節食、斷食、高強度運動，最後還是復胖？其實，減重不該靠….

你知道嗎？其實人的身體對體重有記憶效應，如果「體重過重」的情況維持太久，身體就會慢慢習慣，也影響到之後的減重效….