你是不是也經歷過明明吃得不多，卻怎麼也瘦不下來？試過各種節食、斷食、高強度運動，最後還是復胖？其實，減重不該靠「少吃硬撐」，而是靠「正確創造熱量缺口」！
這篇文章將帶你了解什麼是代餐？代餐真的能幫助減重嗎？並推薦由中醫團隊研發的翰方御品控卡搖搖飲，讓你吃得飽也能慢慢瘦下來！
代餐是什麼？代餐減重有效嗎？
「代餐」是指可以取代正餐攝取的食物，通常設計為低熱量、高蛋白、高纖維，目的是提供足夠營養但降低總熱量攝取。
代餐減肥有效！如果可以熱量攝取、促進代謝，代餐的確可以幫助創造熱量缺口、熱量赤字，進而達到減脂的效果，代餐作為短期或飲控的輔助工具，對於工作忙碌族群、沒辦法節食族群，代餐真的是個相當不錯的輔助。
中醫師分享：創造熱量缺口很關鍵！
從中醫角度來看，體重管理不只關乎「吃多少」，更在於「氣血運行是否通暢」、「脾胃功能是否健全」、「體內濕氣是否代謝得好」。
所謂的「痰濕體質」或「氣虛型肥胖」，多與飲食過多、運化不良、代謝低下有關。透過建立每日熱量赤字，同時補充足夠營養、避免脾胃負擔，就能減少脂肪囤積。但若一味節食、斷醣，反而會損傷脾胃，讓你瘦得慢、易復胖、代謝更差。
因此，中醫強調「飲控不等於挨餓，而是讓身體有力代謝脂肪」。
翰方御品控卡搖搖飲有什麼特色？
- 20g蛋白質、5g膳食纖維｜滿足一餐攝取量
- 熱量僅140大卡｜飽足控卡，創造熱量缺口
- 白腎豆、藤黃果、漢方植萃｜燃燒代謝
- 9種天然穀物脆脆｜爽脆口感滿足咀嚼慾望
實測翰方御品控卡搖搖飲：代餐輔助，小基數也能降！
這兩周每天取代一餐（早餐或晚餐），體脂、體重下降、排便也很順暢，肚子也變得很平坦！
【2025.06.12－2025.06.27】
體重：54.6kg⇨⇨50.6kg
體脂：28.0% ⇨⇨26.6%
哪些人適合使用代餐？這3種族群超適合！
脾虛痰濕型（易胖、易水腫）
◎延伸閱讀：去濕茶推薦｜身體濕氣重喝什麼？中醫師研發順孅茶有效去濕氣消水腫，連續喝一年降15公斤
氣虛代謝慢型（吃少也瘦不下）
- 常見特徵：易疲倦、胃口小、運動不易出汗
- 建議代餐取代晚餐＋提升蛋白質攝取
生活忙碌型（三餐不定、常外食）
- 常見特徵：早上不吃、晚上大吃
- 建議以控卡搖搖飲作為早餐或備餐補充
想健康瘦、不挨餓、不失衡，從創造熱量缺口與體質調理著手，才能真正穩定代謝、瘦得漂亮又不復胖。
翰方御品控卡搖搖飲讓你在忙碌生活中也能掌握飲控節奏，方便攜帶、即搖即飲，再加上翰方御品控卡搖搖飲是由專業中醫師團隊共同研發，食用起來安全、安心又有效，真的是忙碌現代人最實用的代餐選擇！
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