每年夏季，濕熱的天氣很容易造成中暑！你是否也曾在大熱天感到頭暈、全身無力或是噁心反胃？這些都可能是中暑的警訊。本篇文章帶你全面了解「為什麼會中暑」、「中暑症狀」以及「中暑應該如何緩解」。
為什麼會中暑？
常見中暑原因包括：
夏季潮濕悶熱，更容易讓暑氣滯留體內，長時間處在高溫濕悶環境下，暑邪就會趁虛而入，造成中暑。
常見中暑症狀有哪些？
輕度中暑症狀：
- 頭暈眼花
- 心悸、胸悶、噁心想吐
- 皮膚灼熱、大量出汗
- 全身倦怠、食慾不振
重度中暑症狀：
- 體溫過高 (40℃以上)
- 皮膚無汗乾熱
- 意識模糊、語無倫次
- 昏厥、痙攣，甚至器官衰竭
如有上述重度症狀，應立即送醫，避免熱衰竭
哪些人容易中暑？
中暑雖為環境性疾病，但以下類型的人算是中暑高風險族群
中暑怎麼辦？中醫師推薦緩解中暑3大穴道
若出現初期中暑症狀（如頭暈、乏力、噁心），可以先按摩穴位緩解！建議每個穴位按壓3～5分鐘，感到痠脹為宜，可配合深呼吸進行，幫助穩定身體狀態。
1、百會穴：清神醒腦、緩解頭暈不適
2、合谷穴：清熱解表、降壓止痛
3、內關穴：寧心止嘔，改善噁心胸悶
中暑喝什麼最有效？中醫師推薦2款解暑中藥茶飲
中暑後除了補水，更可透過中藥茶飲協助身體「清暑生津、利濕解毒」！
解暑中藥茶飲：綠豆薏仁水
功效：清暑解毒、祛濕排熱
組方：綠豆30g、薏仁20g，煮至微爛
解暑中藥茶飲：荷葉決明子茶
功效：降火清腸、消暑止渴
組方：荷葉5g、決明子8g、山楂5g，煎水代茶飲
中暑並非只是陽光太毒，更反映體內陰陽失衡、濕熱未清。想有效預防與改善中暑，不妨從日常做起！清淡飲食、 補充足量水分、避免過度勞動與熬夜以及利用中醫茶飲、穴道調理體質！
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