夏天太陽這麼曬，大家都知道要擦防曬，但很多人都忘了頭皮其實也會曬傷！曬了一整天的太陽回家洗頭的時候才發現，頭皮刺刺痛痛、紅紅脫皮，超不舒服！其實啊，頭皮也是我們身體的一部分，遇到紫外線一樣會受傷、發炎。
那頭皮曬傷怎麼辦？今天就一起掌握舒緩修復的3大關鍵步驟，幫助頭皮快快修復、減少脫皮脫髮的後遺症！
頭皮曬傷的常見症狀有哪些？
頭皮曬傷初期，症狀可能不容易察覺，但只要出現以下幾種情況，就要小心了：
1、刺痛灼熱感：曬傷後的頭皮會有明顯疼痛、發燙的感覺，尤其在洗頭、梳頭時更明顯。
2、頭皮紅腫：局部變紅甚至有腫脹感，觸摸時感覺敏感、刺痛。
3、乾燥脫屑：受損的頭皮表層細胞脫落，形成明顯的白色屑片，看起來像頭皮屑，但觸感偏乾燥。
4、頭髮變脆易掉：毛囊因曬傷受損，導致髮絲變得乾枯、脆弱，甚至出現異常掉髮的情況。
頭皮曬傷怎麼辦？掌握頭皮修復3步驟
若已經出現頭皮曬傷症狀，請把握黃金修復期，按照以下中醫建議的3大步驟處理：
• 前期：避免再曝曬、立即降溫
曬後24小時內建議用涼毛巾輕敷頭皮幫助舒緩不適、減少紫外線直接照射頭皮以及補充水分促進皮膚修復。
• 中期：舒緩刺痛、抑制發炎
可以選擇安全的蘆薈產品幫助舒緩疼痛、抑制發炎；選用含有洋甘菊、積雪草的養髮液來為頭皮補水，並且保持水分的攝取。
• 後期：脫皮期正確護理
讓頭皮自然脫皮，切勿用手撕扯或使用去角質或強力清潔產品，以免造成二次傷害。
頭皮曬傷可以洗頭嗎？
頭皮曬傷可以洗頭，但要小心方式！
曬傷初期，建議減少洗頭頻率，讓頭皮有時間休息修復。
如果真的需要洗頭，建議注意這幾點：
1、使用溫和無香料的洗髮產品，避免刺激受傷的頭皮
2、水溫要偏涼或溫溫的，不要用熱水，避免加重發炎
3、洗髮時使用指腹輕輕按摩，避免用指甲抓傷頭皮
4、先用毛巾輕壓吸乾水分，再用低溫慢慢吹乾
如何預防頭皮曬傷？日常防曬3招要做好
預防永遠勝於治療！想要避免頭皮曬傷，建議日常做好這些防曬小撇步
1、戴帽子防曬
外出記得戴上透氣、遮陽效果好的帽子，幫頭皮遮一層保護膜。
2、避開紫外線最強時段
中午11點到下午3點，紫外線最毒，能避就避，真的要外出記得加強防護。
3、避免吃大量的「感光性食物」
像是芹菜、香菜、九層塔、紅蘿蔔、檸檬、柳橙等，由於富含銅等金屬元素，接觸紫外線後，會增加皮膚黑色素的數量及活性，讓皮膚變得敏感、易長黑斑，甚至變得暗沈、粗糙。
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頭皮曬傷可不是小事，一不小心處理錯誤，就容易引發脫皮、脫髮等後遺症！遇到曬傷時，記得：第一時間降溫舒緩，中期加強修護，後期避免刺激，日常更要做好防曬。這樣才能讓頭皮恢復健康，頭髮也能繼續茂密漂亮喔！
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