想找方便沖泡的高蛋白搖搖飲，幫助控制日常飲食，卻擔心高蛋白飲太甜、有腥味，或者一次買了一整盒才發現自己喝不慣？
翰方御品高蛋白飽飽纖搖飲共有5種口味，包括擂茶糙米、芝麻大麥、堅果可可、栗子紅豆及香芋紫薯。這次由辦公室同事實際試飲，從甜度、香氣及口感等方面比較5款口味，也整理不少人關心的問題，包括高蛋白搖搖飲減重效果如何、喝了會瘦多少、減肥期間可以喝高蛋白搖搖飲嗎？
如果正在進行飲食管理，又想補充蛋白質及膳食纖維，不妨繼續看下去，一次了解高蛋白飽飽纖搖飲的口味、營養成分及飲用方法。
翰方御品高蛋白飽飽纖搖飲有什麼口味？
翰方御品高蛋白飽飽纖搖搖飲共有5款口味，每款加入天然脆穀物，除了增加香氣之外，也讓飲用時多了一點咀嚼感。
- 擂茶糙米：帶有茶香及穀物香氣，口感清爽。
- 栗子紅豆：紅豆香氣明顯，帶有甜香風味。
- 芝麻大麥：芝麻香濃郁，搭配大麥米香，口感較醇厚。
- 香芋紫薯：芋頭及紫薯香氣突出，口感滑順。
- 堅果可可：可可搭配堅果香氣，加上脆穀物口感，風味層次較豐富。
高蛋白飽飽纖搖搖飲好喝嗎？最推薦哪個口味？
這次邀請辦公室同事實際試喝5款口味，大家對甜度、香氣及口感的喜好不完全相同，不過整體而言，堅果可可是最多同事推薦的口味。
堅果可可帶有明顯的可可香氣，搭配堅果及脆穀物，喝起來不只有單純甜味，還多了一點咀嚼感，整體風味較有層次。如果第一次嘗試高蛋白搖搖飲，不知道應該選哪個口味，又比較擔心高蛋白飲過甜，可以優先考慮堅果可可。
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翰方御品高蛋白搖搖飲會很甜嗎？
高蛋白飲的甜度感受會受到口味、沖泡比例及搭配飲品影響，每個人的喜好也不同。
以這次試喝的堅果可可來說，可可搭配堅果香氣，甜度恰到好處，不會有太明顯的死甜感，整體喝起來也比較不容易膩。如果喜歡奶香及滑順口感，也可以加入鮮奶或無糖豆漿沖泡；若正在進行飲食控制，記得將搭配飲品的熱量一併計算在每日飲食中。另外，蛋白粉不建議使用熱水沖泡。
翰方御品高蛋白飲減重有效嗎？實測分享：體重、體脂穩定下降
究竟搖搖飲減重到底有沒有幫助？除了從熱量與營養組成了解，也可以看看翰方御品編輯實際飲用後的體態變化。
高蛋白飽飽纖搖飲每份含有20g蛋白質及5g膳食纖維，配方中也添加白腎豆及藤黃果等成分，除了補充蛋白質與膳食纖維，也可以幫助燃燒脂肪、減少澱粉吸收。
實測期間，編輯將高蛋白搖搖飲安排在日常飲食中，同時搭配飲食控制與生活習慣調整，重新規劃每天的飲食內容，讓熱量攝取更容易掌握。實測前體重為62公斤，持續3個月後來到57公斤，體重減少5公斤；體脂則從30％下降至25％，同時肌肉量也由20.9公斤上升至22.6公斤。
從這次編輯的實測結果來看，在搭配飲食控制及生活習慣調整的情況下，3個月期間體重及體脂皆有所下降。
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高蛋白搖搖飲適合哪些人？減肥可以喝高蛋白搖搖飲嗎？
可以，減肥期間可以適量飲用高蛋白搖搖飲。
高蛋白飽飽纖搖飲每份含有20g蛋白質及5g膳食纖維，熱量約140～150大卡。如果平時飲食中的蛋白質攝取不足，又希望尋找方便攜帶及沖泡的飲品，可以按照自己的飲食需要搭配飲用。
尤其對於生活忙碌的上班族而言，不需要額外準備複雜食材，加入飲品搖勻即可飲用。正在進行飲食管理的人，也可以根據自己的每日熱量及營養需求，將搖搖飲安排在早餐、下午茶或運動後，作為日常飲食的一部分。
不過，搖搖飲並不能完全取代均衡飲食，日常仍然需要攝取蔬菜、水果、全穀類及其他食物來源的營養。
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翰方御品高蛋白飽飽纖搖搖飲怎麼喝？
高蛋白搖搖飲沖泡方式簡單，只需要加入常溫水、鮮奶或無糖豆漿，再充分搖勻即可飲用。可以按照自己的飲食安排，選擇適合的飲用時間。
如果早餐時間較匆忙，可以搭配雞蛋、水果等食物；如果下午容易嘴饞，也可以將搖搖飲安排作為下午茶的一部分。需要注意的是，飲用高蛋白搖搖飲時仍要留意全天的飲食比例，不建議因為想減重而長期只靠搖搖飲代替正餐。
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高蛋白飽飽纖搖飲5種口味都很好入口，各自都有不同的風味特色，沒有明顯的高蛋白飲腥味，搭配天然脆脆穀物，喝起來也多了一點口感。
如果喜歡茶香可以選擇擂茶糙米，喜歡紅豆甜香可以試試栗子紅豆；芝麻大麥帶有濃郁芝麻香，香芋紫薯則是芋頭控會喜歡的風味，而堅果可可則有可可、堅果及脆穀物的香氣與口感。
正在進行飲食管理，又想找方便沖泡的高蛋白飲，也可以依照自己的飲食需求，將高蛋白飽飽纖搖飲搭配在日常飲食中，讓補充蛋白質及膳食纖維變得更簡單。
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