明明每天都有擦防曬，卻還是容易曬黑、曬紅？其實防曬不只是「有擦就好」，防曬用量、塗抹方式與補擦頻率都會影響防護效果。王俊潔中醫師表示，除了選擇適合自己的防曬產品，也要掌握正確使用方式，才能建立完整的日常防曬習慣。以下整理防曬常見問題，一次了解正確防曬方法。
防曬多久補一次？不同情況補擦頻率一次看
防曬乳並不是早上擦一次就能維持一整天，隨著流汗、出油、擦汗、口罩摩擦等情況，防曬膜可能逐漸變得不完整。
建議補擦頻率：
- 戶外活動：約每2小時補擦一次。
- 室內活動：可依實際情況每2～3小時補擦。
- 流汗、游泳或戲水後：擦乾肌膚後建議立即重新補擦。
- 擦汗、口罩摩擦後：若防曬明顯被擦掉，也應適時補擦。
因此，補擦防曬除了看時間，也要依照當天的活動狀況調整。
防曬怎麼擦才有效？王俊潔中醫師掌握2個重點正確防曬
1. 防曬用量要足夠
王俊潔中醫師提醒，很多人擦防曬時最大的問題就是用量不足。一般建議臉部加頸部約使用兩指長度的防曬乳，並均勻塗抹在需要防護的部位，才能較完整覆蓋肌膚。
2. 均勻推開，不要反覆揉搓
建議將防曬乳點在額頭、雙頰、鼻子及下巴等部位，再由臉部中央向外均勻推開，避免長時間來回畫圈揉搓，讓防曬乳能均勻分布在肌膚表面。
防曬怎麼挑？王俊潔中醫師分享3大挑選重點
1. 選擇適合日常使用的防曬係數
日常可依照生活型態與紫外線曝曬情況選擇合適的防曬產品，若經常外出或長時間待在戶外，可選擇SPF50+、PA++++高係數防曬，並搭配適時補擦。
2. 選擇清爽、好推勻的質地
防曬每天都需要使用，因此使用感受也很重要。建議選擇自己喜歡的質地，例如清爽水感、好推勻或具有自然潤色效果，才能更容易養成每天擦防曬的習慣。
3. 留意產品檢驗與配方
挑選防曬時，也可以留意產品是否通過相關檢驗，以及配方是否符合自己的使用需求，例如通過SGS檢驗、採用海洋友善配方等。
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王俊潔中醫師推薦DR.H翰方醫研光透防曬系列
DR.H翰方醫研光透防曬系列由中醫師團隊參與研發，結合東方養膚理念將防曬融入日常保養。全系列添加珍珠粉、人蔘萃取、女貞子及甘草萃取，目前推出兩款不同質地：
- 光透水感防曬乳 SPF50+ PA++++：透明無色、水感清爽、延展性佳，適合日常及妝前使用。
- 光透潤色防曬乳 SPF50+ ★★★★：自然潤色、均勻修飾膚色，適合想簡化上妝步驟的人。
光透防曬系列通過SGS檢驗，採用海洋友善配方設計，希望兼顧日常防護與舒適使用感。
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王俊潔中醫師分享想做好日常防曬要記住：用量要足夠、塗抹要均勻、依照活動情況適時補擦。尤其戶外活動、流汗或游泳後，更要記得重新補擦。選擇一款自己喜歡、願意每天使用的防曬，再搭配正確的使用方式，才能讓防曬真正成為每天的保養習慣。
台灣-DR.H翰方醫研光透防曬系列產品頁
