健康新知
枸杞菊花茶4大功效！楊皓任中醫師解析菊花茶功效與禁忌，這類人不適合喝
三月
常常市面上看到枸杞、菊花的中藥漢方產品，究竟這兩項漢方究竟有哪些功效？不只是大家常聽到的保護眼睛，其實菊花及枸杞還有很多現代人超需要的效果，諸如養顏美容、提升免疫力等等。今天就讓專業中醫師楊皓任來為大家解說這兩項中藥漢方最完整的4大功效。
枸杞菊花茶的4大功效
1、明目護眼
枸杞和菊花都有明目護眼的作用，可以改善視力模糊、眼睛疲勞、眼睛乾澀等問題。
2、降壓降糖
枸杞中豐富的枸杞多醣能夠幫助穩定血糖，菊花則可以擴張血管、降低血壓，促進心血管健康。
3、養顏抗老
枸杞、菊花當中的維生素C與類黃酮成分，具有很好的抗氧化功效，可以延緩衰老達到養顏美容的效果。
◎延伸閱讀：吃什麼皮膚會變白？中醫師教你透過美白食物、美白中藥茶飲打造白皙透亮肌！
4、增強免疫
菊花清熱解毒，能抑制多種細菌和病毒，枸杞則能調節免疫系統，幫助提升身體的抵抗力。
但是，需要注意枸杞菊花茶屬於涼性飲品，飲用時仍需考量身體體質狀況，以免反而對脾胃造成損害。⠀⠀⠀⠀
哪些人不建議飲用枸杞菊花茶？
雖然枸杞菊花茶有許多的好處，但不是所有人都適合飲用，以下幾種族群飲用枸杞菊花茶時需特別留意：
消化功能不佳
胃腸虛弱，容易胃痛、腹瀉的人，不適合大量及空腹狀態下飲用枸杞菊花茶，可能會引起腸胃的不適感。
◎延伸閱讀：胃食道逆流三餐怎麼吃？中醫師分享飲食重點、穴道按摩有效緩解
體質虛寒者
畏寒、手腳冰冷的族群，如果長期飲用枸杞菊花茶，反而會使症狀加重
孕婦
便祕、眼睛乾澀、口氣重等偏熱性體質的孕婦，雖然能少量攝取枸杞菊花茶，但是建議可以沖泡較淡並且仍需注意不要過量飲用。
菊花過敏者
對於菊花過敏的人，若飲用後出現皮膚紅癢或是其它的過敏症狀，應立即停止飲用。
總之，每個人的身體狀況不同，飲用枸杞菊花茶之前建議可以和中醫師諮詢討論，以確定體質是否合⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
枸杞菊花茶：舒緩眼睛疲勞、養肝明目
菊花茶性偏寒，搭配其他食材不僅能中和寒性，還能提升其功效，針對不同需求達到更好的保健效果，但沖泡溫度建議用80~90°C的熱水沖泡，避免破壞菊花的營養成分唷！
- 材料：枸杞10克、菊花4克、決明子10克
- 作法：中藥材洗淨全部放入茶壺內，用1000cc沸水沖泡，燜10分鐘後即可飲用
- 調理作用：滋補肝腎、平肝明目、清肝瀉火，適合長期使用3C產品，眼睛疲勞的人⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
