為什麼痘痘老是揮之不去？是不是讓您很困擾呢？其實，很多時候，痘痘的根源可能就在於體內的濕氣。別擔心！中醫師推薦3款抗痘中藥茶飲，幫您從根本調理，改善皮膚狀況！
為什麼會長痘痘？中醫分享4大容易長痘痘的體質
在深入探討如何改善痘痘之前，我們先來了解一下，粉刺和痘痘究竟是怎麼來的。從中醫的角度來看，痘痘的形成通常與以下幾種體質或狀況有關：
1、濕熱體質
這是最常見的原因之一。常因飲食重口味(辛辣、油膩)、作息不規律或是外在環境過於潮濕，導致體內濕氣、熱氣累積。痘痘通常是紅腫、發炎、有膿皰，常見於額頭、鼻子、口周、下巴，也容易反覆發作。
2、肝鬱氣滯體質
現代人生活壓力大、情緒壓抑、焦慮，容易導致肝氣鬱結，氣血運行不暢。痘痘可能呈現暗沉、有硬塊、位置反覆不定，尤其女性在經期前痘痘會更明顯，常見於兩頰、下巴。
3、陰虛火旺體質
通常都是因為熬夜、過度勞累，導致體內陰液不足，產生虛熱。痘痘通常較小、數量多、顏色偏紅，可能伴隨皮膚乾燥，痘印也較難消退，痘痘可能遍布全臉，或集中在額頭、鼻子。
4、脾胃虛弱體質
脾胃功能運化失調，無法正常代謝水濕和食物精微，導致痰濕內生，積聚於體內。痘痘多為囊腫型、結節型，位置較深，觸痛明顯，不易消退，常見於鼻子、口周或是額頭。
身體濕氣重也會長痘痘？
濕氣重也是導致痘痘的重要元兇之一。當體內濕氣過重，會影響脾胃的運化功能，導致代謝廢物和毒素無法順利排出，進而積聚在體內。這些濕邪上泛於臉部，就容易導致以下幾種情況的痘痘：
- 皮膚出油多，膚色卻暗沉
- 痘痘紅腫難消
- 痘痘顆粒感重，質地悶悶的
- 容易長囊腫型、結節型痘痘
除了臉上長痘，可能還會覺得身體沉重、容易疲倦、舌苔厚膩、大便黏膩不成形、食慾不振等。
中醫師推薦3款抗痘中藥茶飲，由內而外改善皮膚狀況
一、檸檬金銀花茶：清熱解毒，告別紅腫痘痘
- 適用症狀：發炎、紅腫的痘痘，容易上火的體質。
- 材料：檸檬2片、金銀花2錢、適量蜂蜜。
- 做法：將金銀花放入杯中，用500cc熱水沖泡，靜置5分鐘。待茶湯稍涼後，加入檸檬片，飲用前可依個人喜好加入少量蜂蜜調味。
- 功效：
1、金銀花清熱解毒，能有效緩解痘痘的紅腫發炎
2、檸檬則有助於身體排毒，同時滋潤肌膚
3、蜂蜜則能調和氣血
二、蒲公英菊花茶：祛濕排毒，改善閉口粉刺與毛孔
- 適用症狀：閉口粉刺、毛孔粗大，體內濕氣較重者。
- 材料：菊花5朵、蒲公英2錢、魚腥草2錢。
- 做法：將所有材料放入杯中，用熱水沖泡5分鐘即可飲用。
- 功效：
1、菊花清熱解毒
2、蒲公英消炎消腫
3、魚腥草則擅長祛濕排毒
三、桑葚紅棗枸杞茶：美白淨痘，提升肌膚光澤
- 適用症狀：痘痘肌膚同時伴有膚色暗沉、斑點者。
- 材料：桑葚2錢、去核紅棗3顆、枸杞15顆。
- 做法：將所有材料放入杯中，用熱水沖泡即可飲用。
- 功效：
1、枸杞抗氧化能力強
2、紅棗富含維生素C
3、桑葚則含有豐富的花青素
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大家可以根據自身情況選擇這三款抗痘中藥茶飲，持續飲用一段時間便能感受到皮膚狀況的顯著改善。除了茶飲的內服調理，日常生活中也別忘了搭配良好的生活習慣，例如：充足睡眠、均衡飲食、適度運動以及保持心情愉悅，這些都能幫助身體更好地進行自我修復與平衡。若有特殊體質或嚴重皮膚問題，建議諮詢專業中醫師的建議，進行更精準的診斷與治療。
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